世界上最不需要花錢的東西，特別值得我們享受嗎？是睡眠。健康的生活方式應該從良好的睡眠開始。

3月21日1日世界睡眠日之際，我們推出了一個特別的話題。希望大家都能營造一個舒適的睡眠環境，睡個好覺，享受健康的生活。在這個春分季節，讓我們一起春眠不知曉！無論是嬰兒、年輕人還是老年人，高質量的睡眠都非常重要。有設計師說，臥室一進去，人就覺得想睡覺，設計就成功了。那么如何把握這一點呢？其實每個年齡段都會有不同的需求和設計要點。

■寶寶臥室更亮更穩定

嬰兒有自己獨立的臥室，但在臥室里安全睡覺并不容易。根據心理學家的分析，在黑暗的環境中，嬰兒有很強的不安全感，往往很難入睡。所以對于兒童房來說，設計的時候不妨多一些晚上能發光的東西，比如帶閃光星月的壁紙，或者設計幾個夜燈，這樣即使寶寶晚上醒來，也不會因為恐懼而安全入睡。

設計師介紹:對于兒童房來說，不要太大，太空的房間會讓寶寶沒有依賴感。如果室內面積不能改變，可以在床上多做造型，最好是橢圓形或者環抱形狀。一般孩子在大人懷里最容易入睡。這是因為孩子感到安全。這種設計是為了給孩子帶來安全感。同時，對于兒童房來說，顏色也不能太刺激。雖然孩子更喜歡鮮艷的顏色，但這種顏色很容易引起孩子的興奮，從而影響他們的入睡速度。

■年輕人舒適放松是關鍵

對于年輕人來說，他們要面對來自工作和生活的多重壓力，所以很多人往往會有這樣的感覺，明明覺得很累，卻很難入睡，這大多是壓力無法釋放造成的。所以對于年輕人的臥室設計來說，最重要的是讓人快速放松，這樣才能順利入睡。

光滑簡潔的造型更有利于人的精神放松，所以在臥室大量使用這種造型可以讓人的精神慢慢放松。還有，很多人都有在臥室看書或者工作的習慣。其實這不適合長期處于巨大壓力下的年輕人，會加速他們的壓抑感。還不如放一些植物或者魚缸。此外，在顏色的選擇上，建議選擇米色、淺棕色、亞麻色等溫和的顏色，盡量避免亮色，或者純黑純白、大紅大藍。與兒童房不同，年輕人的房間可以設計得盡可能寬敞，以免讓人感到壓抑。如果客廳空間有限，也可以通過減少家具或室內色彩來實現。

■安靜柔和的老人房很重要

睡眠時間短，質量低是很多老人的困惑。老年人對光線和聲音更敏感，稍有動靜就會從睡眠中醒來，所以安靜柔和對于老年人臥室的設計尤為重要。設計師認為:做好隔音和室內合理采光是老年人房間設計的關鍵。如果臥室正好面向嘈雜的街道或道路，做好隔音是非常必要的。在臨街的墻上加隔音層或中空玻璃窗是非常有效的方法。同時，盡量選擇室內柔軟的家具，如布藝沙發、地毯等。，可以起到消音的作用。

同時，為了保證老年人的睡眠，必須把握客廳的光線。窗簾內部可以加一層遮陽簾，這樣即使老年人晚上早睡也不會受到外界的干擾。同時，室內最好選擇棕色、淺灰色、深藍色等柔和的顏色，使人感到安靜，更有利于平復心態，幫助睡眠。