1、照度。

“照度”這個詞乍一看十分高深莫測，其實通俗來講，“照度”可以簡單理解為燈夠不夠亮。我們都知道亮度偏低的燈光是導致近視的直接元兇：長時間在較暗的光線下看書寫字，容易導致視覺疲勞，嚴重時就會造成近視。而我國對于臺燈的照度，在08年出臺的《讀寫作業臺燈性能要求》就提出了具體要求：以光源為中心，測量范圍分別以30厘米和50厘米為半徑，照度應該分別達到150LX和250XL。

市面上所有符合該條件的護眼燈都符合國家CQC技術規范，因此，大家在選購臺燈考慮照度時，可以認準帶有CQC標志的。此外呢，當大家使用護眼燈時，也建議大家打開室內其他光源作為背光，不要造成室內明顯明暗差別。

2、眩光。

眩光，通俗來說即是指燈光刺不刺眼，是評價護眼燈性能的一項重要指標：作為光源本身，亮度越高，眩光越明顯;而光源位置距離視線越近，眩光也越明顯。當我們在選購護眼燈時，應盡量選擇看不到發射器內壁及光源的燈組;也可以考慮采用帶有遮光附件的護眼燈，例如設置透鏡、格柵等防眩光的措施，增大燈具截光角，減少眩光。

切記不要直接采用裸露在外的燈泡，避免光線的直射。另外，在選擇桌面材質時也應注意，盡量不要選擇有光澤的桌面，這樣的材質會反射燈具、天花板和墻的亮度，產生反射眩光，傷害我們的眼睛。

3、顯色度。

顯色性指的是臺燈對于物體顏色的還原程度，也是我們選擇護眼燈比較重要的一個考慮因素。我們每天都能接觸到許多不同類型的照明光：例如白熾燈、霓虹燈、LED燈等等等。不難發現，物體在不同的類型的燈光下。顏色會產生差異。因此，大家要根據自己的需求，選擇具有相應顯色度的燈：例如要在臺燈下做類似畫圖這樣，對色彩要求高的一些事情，建議所選擇的護眼燈的顯色指數至少要為90%。

4、藍光。

藍光如今儼然已經成為傷害人們視力的一大元兇：藍光達到一定強度時進入視網膜后，就可能會對視網膜造成光化學損傷，引起黃斑病變、白內障。尤其是尚未成年的兒童，晶狀體比成年人清澈的多，藍光更容易直達眼底，傷害視網膜。

藍光的成分普遍存在于各類燈具和光源中，即使是看似柔和的暖色光也一樣含有藍光成分。如果當發現護眼燈的光特別亮、特別白，給人一種泛藍的感覺，那就是藍光比例過高!大家一定要注意規避這樣的護眼燈!當然，最好的辦法依然是選擇帶有CQC標志的護眼燈，求得保障。

5、高度。

護眼燈的高度也是不可忽視的要素：一般來說，眼睛距離書本30厘米時，既能看清字跡，也不會過度疲勞，以此推算，護眼燈的高度距離書面40—50厘米比較合適，這樣既保證充足的閱讀照明，周圍的環境也有一定的亮度：護眼燈高度太低，光線照射的范圍小，周圍則一片漆黑，會使眼部各調節系統都處于只看近處的緊張壓縮狀態，眼睛很快就會覺得疲勞，長久下來，造成“光源性近視”。而護眼燈過高，即使有合格的燈罩也沒有用，光線同樣會直接照到我們的眼睛，在視網膜上造成光滯留現象，長時間的眼肌緊縮，對眼睛造成更大的傷害。

二、室內選什么燈比較護眼

室內用白熾燈比較護眼。在日常生活中，對眼睛傷害最小的燈光，是黃光，家庭用的白熾燈、臺燈就是發出這種光。光線對人眼的傷害取決于光譜，其中，對眼睛傷害最大的是紫光，比如小區里安裝的殺滅蚊子的紫光燈、電焊時發出來的弧光等、紫外線光等，這種光對眼睛傷害最大。

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