1、睡硬板床的好處是對骨骼和皮膚有好處。對于成長中的青少年來說，一張防止駝背的硬床很適合他們。對于腰椎間盤突出的患者，醫生也會叮囑他們要睡稍微硬一點的床。

2、睡軟床的好處是更舒服。厚床配軟墊會讓人感覺更舒服，入睡更快，給人更多安全感。但顯然，太軟的床對脊柱和腰椎的壓力很大，不能放松塌陷部分的肌肉。

二、應該如何選擇床墊

1、透氣性佳：人睡覺也會出汗，尤其是一些體虛的人，更年期的人等等。汗水很可能滲入床墊。如果床的透氣性不好，容易滋生細菌、螨蟲等微生物，還可能給身體帶來濕氣，形成惡性循環。

2、承托力好：承托力不代表床硬或厚，而是符合身體的曲線，讓身體各個部位都能得到均勻的支撐。即使是彈性很高的床，也需要保證承重能力。

3、軟硬適中：人體的脊柱是有生理彎曲的。從側面看，頸曲、胸曲、腰曲、骶曲都有生理弧度，而太軟太硬的床墊都不能完全貼合人體。所以好的床墊應該軟硬適中，不能硬到不變形，也不能變形太多。可以保持脊柱自然拉伸，與肩、腰、臀完全貼合，不留縫隙。

4、判斷方法：平躺時，雙手伸向頸、腰、臀、大腿，看有無空隙；合適的床墊可以保持脊柱自然拉伸，充分貼合肩部、腰部和臀部。

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